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お菓子が食べたい、息切れがする、リバウンドかも知れない 🐽💦  #ダイエット #リバウンド

 最近、ちょこっと速歩ウォーキングをしてると、息切れがしてキツイ。体調が悪いと言うよりは、気温が高くなってきて、熱中症気味なんだと思う、思いたい。実際、氷水をガブ飲みしてるし。

あと、ウォーキングをした後に、お菓子が食べたくてしょうがない。食欲と言うよりは、魂が求めているという感じ。なんだ、この変化は、、、

体重の方は、大台を超えることは無くなったけど、次の 1Kgを安定的に落とすことができないでいる。昼食として、納豆、バナナヨーグルト、青汁、フルグラだけを摂取した場合、そうでないときよりも 500g体重が減る。そうでなく、普通の昼食を取ると、元の重さ。

これ、ダイエットで皮下脂肪が減ると言うよりは、単純に昼食が少ないので便の量が減ったと言うことだと思う。つまり、体重でなくて、便の多さを量っている、と言うこと?

でも、体重を減らすには、口に入れる量よりも、体脂肪を燃やさないといけないんだけど、口から栄養も取るわけでどうやってやるの?やっぱ、筋肉をつけないといけないのかなぁ。やっぱり、次のテーマは、筋トレなのか。

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