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青天の霹靂。健康診断の結果が出た 💗💦  #健康診断 #ダイエット

 血圧がたかったので、ずっと塩分の取り過ぎに気をつけていた。逆に、外食をすると、味が濃すぎて困るぐらいになっていた。毎日『ちょこっと速歩』でウォーキングをしてて、家に着くとどっと疲れるぐらいになっていた。

今日、健康診断の結果が出た。心配していた、肺がん、大腸がん、検尿の検査結果は大丈夫だった。胴回りはメタボ予備軍の値だったけど、BMIはギリ、範囲内に収まっていた。

血圧は 136mmHGとやはり高めの値になっていた。対策としては、塩分控え目にするのと運動以外にないらしく、詰んだ。

そして、ビックリだったのが、コレステロールちが基準値を超えてしまっていたこと。コレステロールを下げる薬を飲んでいて、ずっと基準値を下回っていたので、気にもしていなかった。まさに、青天の霹靂。

肉は脂分の少ないものにし、口寂しいときに食べているチーズも控えようかと思っている。しかし、ヨーグルトは無脂肪品を食べていたし、野菜も多く取っていて、さらに青汁まで飲んでいたので、手詰まり感は否めない。

あと、コレステロールは夜中に肝臓で作られるらしいので、コレステロールの薬を夜に飲んだ方がいいという情報もあるので、明日からそうしてみようと思っている。

 しかし、健康状態を維持するのは大変だ。辛いけど、今日も、『ちょこっと速歩』ウォーキングを頑張ろう

PS. カレーを食べた効果か、昨日今日と、便がよく出た。今日なんか、朝方目が覚めて、大量に出た。朝も、いつも通りに出すことができた。これは、嬉しい 💩✨️

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