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35℃環境下でのウォーキングがヤバすぎる件 💦   #ダイエット #16時間断食ダイエットの途中 #熱中症

熱中症寸前のヤバイ血圧
 昨日のウォーキング時は、感覚的にはそうでもなかったんだけど、家に戻って鏡を見たら、顔がドス赤くなってた。かなりヤバイ感じ。

スマートウォッチのアプリ VBand で、その時の血圧を見てみたら、なんと、17時22分頃に 168 / 96 mmHg という値が出てた

  「熱中症、寸前じゃん!」

なんか、今、思うと、脳が膨張した感じはあった。ヤバかった。

ウォーキングは、しばらく休みたいとも思うけど、今現在、リバンドしてて、ここで手を抜くわけにはいかない。なにか、いい手立てを考えて、ウォーキングを継続したい。

ダイエットついでに、今現在の体重は、ダイエット開始から −4 〜 ー5Kg の間をうろうろしている。16時間断食状態をキープできていないのが、問題。夜中から朝方、寝ぼけてる状態でフルグラを食べてしまっている。

  「寝ぼけているのに、改善できないし、、」

あ、フルグラの棚に、メモ書きを貼るしか無いかなぁ。明日、やってみよっっt 🐽

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