ダイエットの途中＃３　　　#ダイエット #プチ断食ダイエット16時間

　１６時間プチ断食ダイエットを続けてる。今日で、ちょうど、１週間。ダイエットの結果は、

　　「 １．６Kgの減量に成功 」

これ、１６時間のプチ断食だけでなく、毎日、雨天中止でウォーキングもやっている。約７０分。距離にして５Kmぐらい。

１．６Kgの内訳は、初日に一気に ０．９Kg減。その後は、±１～２Kg を繰り返して、最後は増量して１．６Kgだった。しかも、今日は、断食時間中に、寝ぼけ眼で、フレグラをポリポリと、お菓子の様にかじってしまった。

しかも、夕食を食べた後に、断食時間になったのに、フレグラに牛乳を入れて、２杯も食べてしまった。

　　「最悪だ 」

明日から、寝ぼけても何も食べない様にして、筋トレを追加して、リカバリしていかないと。