プチ断食ダイエット１６、３日目 🥩💦　　　#ダイエット #断食ダイエット

　１６時間断食ダイエットの３日目、やはり、朝起きてから食事の時間になるまで、血糖値が低い感じ(イメージ)と、動悸の様なドキドキする感じが、不快。

食事をすると、収まる。それまでは、水を飲んでも、ましてや、珈琲を飲んでも、動悸(心臓のドキドキ感)は収まらない。これが無ければ、何の問題も無いのだけど。

あ、でも、食事を開始すると、フレグラを狂った様に食べてしまう。一度、お菓子感覚でいつもの量を食べてしまうと、その後、２～３杯食べないと満足できなくなる。

　　「これ止めないと、断食の意味が無くなると思う」

絶対。

あと、便秘も解消できないでいる。今日は、ほんの少しだけ出たんだけど、腸が動いていない感じだった。普通、薬の副作用でなるんだけど、断食の時間を持っただけで便秘だなんて、理解できない。

　　「便の量が減ってるから?」

明日もダメだったら、フルグラの量を増やそうか、、、いや、便秘薬を飲もうか、、、

あぁ、気分が鬱々としている