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ダイエットとか、ダイエットとか   #ダイエットリバウンド

  私のダイエット、まだ続いている。最近、やっと、おせんべいのバカ食いが止まった。その方法は、

  「口寂しくなったら、強炭酸水をグビリ、とやる」

これで、しばらく、しのげる。

ただ、残念なのは、この方法は、起きている時は効果があるけど、寝ぼけている時は、全く効果が無い事。

これを回避する方法は、調理しないで食べられる物を、買い置かないようにする。今のところ、それぐらいしか無い。

 おやつに加えて、呼吸法も変えた。息を吸う時にお腹を引っ込め、空気を吐き出す時は、お腹を膨らますようにする。これ、結構、効果がある気がする。

あとは、腹筋とか、スクワットを少しだけだけど、始めた。でも、お腹は、丸っこいまま筋肉が付いて固くなっている気がする。そう、例えば、お相撲さんのお腹の様に

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