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緊張 - ストレス - を力に変える方法 ☆  #ストレス #緊張

 テレビの番組で、緊張して本来の力を発揮できない人の、対処の技術が紹介されてた。自分で緊張していると分かったら、

  「わたしは、ワクワクしている

と、何回も言って、緊張を解く、のだとか。

また、緊張時にはノルアドレナリンが出て悪さをするので、深い呼吸で CO2 を減らし、それが結果としてノルアドレナリンを減らす事につながる。

 まぁ、とにかく、

  「わたしは、ワクワクしている」

と唱えながら深呼吸をすればいいと、そういうことらしい。

該当の記事は見つかりませんでした。

1 Comments

タウンライフアフィリエイト運営事務局 says..."タウンライフアフィリエイト運営事務局と申します。"
ブログ管理人
ミカエル meKaeru様


突然のご連絡失礼致します。
タウンライフアフィリエイト運営事務局と申します。

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お返事・ご登録いただけること心よりお待ちしております。
よろしくお願いいたします。
おわりに、
「こうだったら参加できる」などありましたら、お気軽にお問い合わせいただけると
幸いでございます。それでは、是非ともよろしくお願い申し上げます。
2019.05.16 16:47 | URL | #XPSQhxW2 [edit]

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