緊張 - ストレス - を力に変える方法 ☆ #ストレス #緊張
テレビの番組で、緊張して本来の力を発揮できない人の、対処の技術が紹介されてた。自分で緊張していると分かったら、
「わたしは、ワクワクしている 」
と、何回も言って、緊張を解く、のだとか。
また、緊張時にはノルアドレナリンが出て悪さをするので、深い呼吸で CO2 を減らし、それが結果としてノルアドレナリンを減らす事につながる。
まぁ、とにかく、
「わたしは、ワクワクしている」
と唱えながら深呼吸をすればいいと、そういうことらしい。