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#ダイエットに成功したければ、炭水化物を食べろ 🐽💦  #炭水化物 #リバウンド #健康

フルグラ糖質オフ
 健康のためにダイエットをしているんだけど、夜の10時を過ぎた辺りになると急に我慢できないほどの食欲が湧いて、フルグラとかキットカットを狂ったように食べてしまう。

別にお腹がすいているわけでも無く、ただ、食べたくなる。そして、しこたま食べた後に、ウソのように止まる。毎日、1時間の『ちょこっと速歩』ウォーキングをしているのに、当然、体重はなかなか減らない。

 実は、食事は、夜から昼までの 16時間断食の後に、野菜とタンパク質を中心とした昼食を取っている。夕食は、さらに、炭水化物はあえて取らないようにしていた。

夜中の食欲というか食べたくなり方が病的なほどなので、もしかすると、脳が、炭水化物を欲しているんじゃないかと考えるようになった。

そこで、昨日、今日と、夕食の最後に、糖質オフのフルグラをマグカップに半分、牛乳を掛けて食べるようにしたら、ウソのように夜中の食欲が湧かなくなった。

夜の炭水化物は脂肪になるだけだと思っていたんだけど、私の脳は、必須のものだと認識していて、是が非でも接種するように命令を出していたんだと思う。

それを、たったマグカップ半分のフルグラで黙らせることができたんだから、ダイエットも進むんではないかと期待している。てか、ここいらで体重が減ってくれないと、くじけてしまいそう 🐽💦

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