趣味探しブログ「研究しましょう」 --- 日記 マガジン

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私、『ちょこっと速歩』やってた 🚶💦  #ダイエット #あしたが変わるトリセツショー

 NHK総合の番組、大人になっても可愛い石原さとみがパーソナリティーを務める『あしたが変わるトリセツショー』で、『“衰えない”筋肉』というのをやっていた。

それは、『ちょこっと速歩』をやると、筋力が付くというもの。筋力は、基礎代謝を上げるのにも重要で、もちろんウォーキングは有酸素運動で脂肪を燃焼させるのにもいい。

番組の中で、『ちょこっと速歩』は時速 7km/hという事だった。今日のウォーキングの時にアプリで歩行速度を測ってみたら、丁度 7km/hだった。それ以上は、いくら頑張っても早く歩けなかった。ちょこっと速歩、恐るべし。

先日から、走行距離も 5Km から 6Km に増やしてある。体重の減り方が止まってしまっていたから。でも、ウォーキングの負荷を上げてから、夜中にお菓子をバカ食いするようになってしまった。

せっかく大台を下回ったのに、これはリバウンドなのかも知れない。再び体重が減りはじめて、油断してしまったのか。ここは、頑張って、根性を入れ直さないと 🐽💦

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来年度の『#NHK英語講座2024年度』のパンフレットをゲット 📖✨️ #ラジオ英会話 #英会話タイムトライアル #英会話フィーリングリッシュ

NHK語学講座テキスト
 本屋さんに行ったら、NHK語学講座の来年度2024年度のパンフレットがあったので貰ってきた。英語講座に関しては新しい講座はないみたいだ。私が受講するのは、ラジオ英会話、英会話タイムトライアル、英会話フィーリングリッシュ。

ラジオ英会話』は大西泰斗先生の担当。『NHKラジオ英会話 サブノート 1日1文!集中トレーニング』というテキストが併売されるらしい。

テレビ 英会話フィーリングリッシュ 2024年4月号テキスト』の表紙を見ると、パーソナリティーの顔が消されている。青山テルマのコメントが、英語のイメージが伝わってて良かったので、また担当して欲しい。INIの彼もいい子だったし。

 内容的には去年の継続のようだけど、テキストが 660円に値上げさるらしい。あの、新単語に発音記号も書かれていない手抜きのテキストなのに、660円って、どうなの?

 NHKの語学講座は、去年末ぐらいから継続して勉強できているので、新年度も頑張って勉強しようと思っている。マジで、頑張る 📖✨️

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