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    やりたいことを探してネットをさまよう、そんな私のブログです --- I'm here. Find me out. 我在这里 查找和
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緊張 - ストレス - を力に変える方法 ☆  #ストレス #緊張

 テレビの番組で、緊張して本来の力を発揮できない人の、対処の技術が紹介されてた。自分で緊張していると分かったら、

  「わたしは、ワクワクしている

と、何回も言って、緊張を解く、のだとか。

また、緊張時にはノルアドレナリンが出て悪さをするので、深い呼吸で CO2 を減らし、それが結果としてノルアドレナリンを減らす事につながる。

 まぁ、とにかく、

  「わたしは、ワクワクしている」

と唱えながら深呼吸をすればいいと、そういうことらしい。

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最近の私は、アディダス派 ☆  #スニーカー #アディダス #コンバース★

最近はアディダスディス
 以前は、コンバース★のスニーカーばかり履いていたんだけど、最近は、もっぱら、アディダス Adidas 派。

コンバースは、カカトがすぐにすり減ってしまって、年に何度か買い換える羽目になる。その点、アディダスは、

  「ゾウが踏んでも壊れない(ウソ)」

でも、本当に丈夫だ

それに、コンバースほど種類がないので、選ぶときに楽だというのもある。雨の日には、汚れるのがもったいないので、雨靴を履くという甘やかしぶり

 そうそう、最近、NHK Eテレの「趣味どきっ!メリハリ美筋ボディー」の、

  「第5回【おなかまわり】腹筋で締める」

をやり始めた。毎日やってる。そして、

  「なんか、お腹、へっこむかも」

そう思い始めてる。

でも、腹筋をやってるそばから、煎餅を食べるのを止めないと、だめだな。実は、それでも、手応えのような物を感じている事は、内緒

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