「研究しましょう」 ブログ 日記 マガジン 小耳

    自分がやりたいことを探してネットをさまよう、そんな私のブログです --- I'm here. Find me out. 我在这里 查找和
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それでも、朝の6時には起きてしまう 💦  #会社病 #社会人病 #睡眠時間

 前の会社に行くときは、朝の6時過ぎに起きて準備をしていた。今は、そんなに早く起きる必要は無いのに、

  「何時に寝ても、必ず、6事前後に起きてしまう」

2度寝すれいいのに、そのまま、一日を始めてしまう。

まぁ、疲れたら、昼寝をすればいいだけなんだけどね。時間がもったいない気がして、気が焦って、そのまま起きてしまう。

ほぼ必ず、昼食後にお昼寝をして、また夜遅くまで起きてしまう。

  「大丈夫か?自分!」

まぁ、睡眠が不規則だから、夜になると寝落ちするんだけど;

この睡眠&やる気を出す計画を、新たに立ち上げねば・・・ 💤🐻

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たったのダイエットですら、できない 💦  #ダイエット #ディナー

 私の人生のうちで、最も重力を感じているのが、今。これではダメだと、たまたま見付けたNHKの「美筋メソッド」の腹筋の鍛え方を、実行している。

最初の頃は、明らかに効果が出ていたのに、最近、お腹の出っ張りが元に戻っていた。

  「お菓子の食い過ぎだよ

それと、運動のできない(やる気の無い?)日も多く続いたし。

そう反省して、昨日から運動を再開した。それなのに、今日のフレンチのディナー。

  「リバンドして、さらにそれ以上に太り始めた」

まったく、根性が足りない。それと、すぐに食べてしまうのが分かっているんだから、お菓子なんて、買わなきゃいいのに。

 ディナーでお腹が苦しくて、「ハイキュー!!」の録画を観ながら、休憩してた。「ハイキュー!!」は、マンガよりも、動画の方が、断然面白い。

それが終わって、遅いシャワーを浴びる前に、これを書いている。腹筋を緊張させながら入ろっと 🐖 🚿

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最近の話 ☆  #季節感 #梅雨 #夏 #腹筋 #ダイエット

ばなな
 毎朝ビヒダスヨーグルトとバナナ1本を食べている。なぜ、バナナを食べるのかは分からない。昔からずっと食べてる気がする。

最近、そのバナナが、「東京ばな奈ツリー チョコバナナ味」状態になるのが、速くなった気がする。気温が上がったせいか。気を抜くと、実がドロドロになってしまう。

 健康と言えば、お腹が出てきたので、内部の筋肉のエクササイズをやっていた。最初のうちは効果があったのに、お菓子のセールで買い過ぎて、食べ過ぎて、運動もせず、リバウンドしてしまった。

今日は、もう終わってしまったので、明日からエクササイズをやる。スクワット、腹筋、背筋、腕立て伏せの連続エクササイズ。最初から飛ばさずに、長続きするように。

あ、あと、お菓子も食べないように、余計に買わないように

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リバウンド。せっかくの腹筋が・・・ #ダイエット #緩い運動

パイの実15袋
 NHKの美筋メソッドで、お腹の中の方の筋肉を鍛えている。と言っても、それほどきついメソッドでは無い。それを続けていたら、最近、

  「お腹がへっこんできているんですけど ✨ ✨」

結構早く、その効果が現れ始めていた。

 ところが、最近、このパイの実2個入り15パックを、寝ぼけて食べてしまう事件が起きた。

  「お腹、元に戻ってるじゃん!」

下手すると、人生で最大の重力を感じていた頃に、戻ったかも。

と、嘆いていてもしょうがないので、明日から、また、ダイエットに励む予定。今度は、ちゃんと、NHKの美筋メソッドの録画を観ながらやろう。そうすれば、少しは、頑張れるから。

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狂ったように、お菓子を食べてしまった 💦  #NHK #メリハリ美筋ボディー #ダイエット #寝ぼけて煎餅を食べた

 せっかく腹筋の効果が出始めたのに、昨日今日と寝ぼけてお菓子を、大量に食べてしまった。

  「明日から、お菓子をやめて、ダイエット頑張る!」

寝ぼけて、硬いせんべいとかを食べたのか、歯が壊れ始めてる。2日連続、飛び込みで歯医者さんに行った。

新しい受付のおねぇさんは、相変わらず、可愛いとは言えない。でも、声が好感触で、なによりも、仕事がテキパキしている。かなり賢い娘だ。

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ダイエットとスイーツの戦い 💦  #今現在3勝5敗ぐらい #NHKEテレ #メリハリ美筋ボディー

 今、Eテレで水曜日にやっている「趣味どきっ! メリハリ美筋ボディー」の、「おなかまわり 腹筋で締める」をやっているんだけど、結構、お腹に実感がわいた。効果がありそうだった。でも、それで安心してしまったのか、前よりもお菓子を食べるようになって、逆に、前よりお腹が出てしまった。

と言うことで、今日から、仕切り直す。当分の間、お菓子はお茶の時だけにする。(←完全に止めることはできない

 私は、録画した映像を観ながらやっている。テキストは、これ⇒「『筋トレ』でなりたい自分になる! メリハリ美筋ボディー (趣味どきっ!)」。このテキストだけで、あの、骨盤を動かす運動をやるのは、ムリかも。そういう人は、NHK オンディマンドなんかで観てチョ

でも、自分たちの受信料で作った番組を観るのに、なんで、NHKオンディマンドでは、追加料金を払わないといけないんだろう?納得できない。

仮に、それが正しいことだとしたら、儲けがあるなら、視聴者に分配して欲しい、すべきだ。

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