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これは、もはや、寝落ちではなく、早起きだ 💦   #寝落ち #早起き #昼夜逆転

 気が付いたら、リビングの絨毯の上で寝てた。ソファーでないのは、床暖房が暖かかったからだと思う。

  「生活リズが乱れてる」

何処が悪いのかと考えると、やはり、夜更かしをして、3時を過ぎたら寝ようとして、歯を磨くのが嫌で、力尽きて寝てしまったようだ。ゴミ箱を見ると、寝ぼけて、お菓子なんかも大量に食べているようだ。

夜更かしの対処方は、きっと、

  「午前1時を過ぎたら、歯を磨く」

これで、改善できると思う。前もって、歯を磨きさえしておけば、いつでも寝れる。後は、歯を磨く時間を、少しずつ早くしていけばいい、、、はず。

さてと、これからどうしよう。眠くなったら練るのか、我慢して夜まで起きて、生活リズムを帰るのに、挑戦するか。

まぁ、取りあえずは、7時半からのスカーレットを見よう 📺✨🐤

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夜更かしなのか、早起きなのか   #睡眠 #寝落ち #夜更かし #早起き

寝落ちチョコパイ9個疑惑
 さっき目が覚めた。床暖房のついた、リビングのラグマットの上で寝てた。寝落ちした。時計を見ると、朝の5時過ぎ。

起きてみて、夜更かしなのか、早起きなのか、分からない時間。キッチンには、お菓子の個装の袋が、散乱してた。寝落ちする前に食べたチョコパイの数が心配だった。家中のゴミ箱をチェックしたら、食べたのは、1個だけだった。良かった。

でも、明日(今日)は、2倍の「インターバル・ウォーキング」をしないと。てか、もう、限界。眠くてしょうがない。一度寝よう

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寝落ちからの、早起きからの、昼夜逆転★   #寝落ち #睡眠不足 #早起き #昼夜逆転

 ここのところの寝落ちから、睡眠時間が少なくなる状況からの、当然の成り行きとして、

  「早起きになってる」

(実際は昼夜逆転)

でも、寝落ちした分が睡眠時間だと考えれば、オケかも。

実際は、一日に出来る作業は、やる気をそがれるもしくは、やる気にならないので、激減している。

これはもう、寝る時間が近づいたら、すぐに歯を磨いておいて、いつでもベッドに入れるようにしておかないと、昼夜逆転が定着してしまう

ここが正念場。シェイプアップ&ダイエットと共に、真剣に取り組まないと、「見なしゾンビ」になってしまう

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