趣味探しブログ「研究しましょう」　--- 日記 マガジン

ダイエットの途中 🍖💦　　#ダイエット #健康管理 #体質改善

　途中、何度もくじけながらも、ずっと続いてる、16時間断食ダイエット。最近、停滞していた体重減が、久しぶりに 1Kg分、進んで喜んでいたい。しょっぱいものが食べたいと毎日食べていた、歌舞伎揚げを買うのを止め効果だと思っている。

16時間断食ダイエットのおかげで、血液検査の結果も、全て改善して、問題が無くなった。(コレステロールと脂質に関しては、継続して薬を飲んでいる状態)

ところが、喜んでいたのもつかの間、寝ぼけた状態でフルグラを連続して食べてしまう事案が、発生してしまった。これは、いわゆるリバウンド。意志が弱くなっている寝ぼけた状態で食べているので、どうしようもない。

これは、もう、フレグラを買うのを止めるしかない。でも、そうすると、寝ぼけている状態なので、きっと、別なものを食べてしまうんじゃないかと、心配している。ヨーグルトとか、味噌とか、マヨネーズとか、、、

　ということで、とりあえずの、対策を考えてみた。

　　① 目が覚めるまでトイレにこもる
　　② 目が覚めるまで筋トレする
　　③ 炭酸水をがぶ飲みする
　　④ 着替えて外に出る

寝ぼけ時の対策は難しくて、なんだか、あまり浮かばない 💦

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16時間断食ダイエットは、効果あり ✨　　　#ダイエット #断食 #リバウンド

　今までのダイエットは失敗ばかりだったけど、16時間断食ダイエットは、効果大だった。なぜなら、

　　「断食ダイエットやめたら、太ってきたから」

間食をして、断食時間を16時間取れなくなったら、てきめん、体重が増えてきてる。一日、500gぐらいの単位で。

と言うことで、今夜から、16時間ダイエットを再スタートさせる予定。今のところ、夜9時以降、何も食べていない時間、継続中。

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『リバウンドを制する物はダイエットを制す』by ゴリ🍌　　　#ダイエット #リバウンド #16時間断食ダイエットの途中

　正直に打ち明けると、

　　「ダイエットが滞っている」

連日、16時間の間に、チョコやフレグラを食べてしまった。

　　「厳密じゃ無くても、いいでしょ・・・？」

みたいな感じで。

それに、８時間の食事時間にも、フレグラなら大丈夫だろうと、たらふく食べてしまってた。

　　「心のリバウンド」

あと、連日の雨に予報のため、昼食前に運動をする様にしてたのも、問題だったのかも、とにかく、

　　「あきらめたらそこで試合い終了ですよ・・・？」

と言うことで、今、この瞬間から、

　　「ゲーム（16時間断食ダイエット）、再開です（キッパリ）！」

あ、ちなみに、今現在、ダイエット開始時から 4.2Kg 減を、数百グラム程度上下しながら、維持している状態。今度こそ、頑張る。

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ツツジかサツキか 🌺 ダイエットはくじける 💦　　　#季節感 #ダイエット

　ウォーキングをしていたら、コイツを見つけた。ツツジだかサツキだか。桜に気を取られて、気が付くのが遅れたパターン。季節は、停滞している様で、着実に進んでる。

　ウォーキングと言えば、対面した時に絶対に道を譲らない種類の人間がいて、慌ててよけたら、すれ違いざまに手をぶつけてきた。

文句を言おうとしたんだけど、20代だとは思うんだけど、少し発達障害風の男で、マスクもしていなくて、明らかにやばそうだったので、スルーした。

　　「君子危うきに近寄らず」

もっと早く、避けければ良かった。大人げなかった自分に、反省。ていうっか、自分自身が、自称発達障害だったの忘れてた。

　　「それにしても、ムカツク」

あぁ、だめだ、これではダメだ。もし、相手が、刃物を持っていたら、やばかったと、今さらながらに思った。くわばらくわばら。

　NHKでちょっと前に放送されてた、『恋せぬふたり』の録画を見たら、面白くて、第１回から見返し始めている。いつ寝落ちしてもいい様に、歯も磨いて、続きを見てる。

　　「高橋一生の作り上げるキャラクターは、いいなぁ」

なんか、ジャストミートされている。

第３話を見たら、NHKのラジオ英語講座を聴いて、それから寝よう。

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すでに、16時間断食ダイエットに、つまずく 💦　　　#ダイエット #リバウンド #断食

　いい感じで体重が減っていた『16時間断食ダイエット』だけど、ここ二日、100gづつ、体重がふえてしまった。緊張感が解けて、夜中に、お菓子の様に『フルグラ』をつまんでしまったのが原因だと思う。

今夜も、フルグラを食べてしまった2杯も。きっと、明日は、たいじゅううがふえているんだろなぁと、反省しきり、でもない。

今から、本気で、ダイエットモードに戻らないと

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ダイエットの途中＃３　　　#ダイエット #プチ断食ダイエット16時間

　１６時間プチ断食ダイエットを続けてる。今日で、ちょうど、１週間。ダイエットの結果は、

　　「 １．６Kgの減量に成功 」

これ、１６時間のプチ断食だけでなく、毎日、雨天中止でウォーキングもやっている。約７０分。距離にして５Kmぐらい。

１．６Kgの内訳は、初日に一気に ０．９Kg減。その後は、±１～２Kg を繰り返して、最後は増量して１．６Kgだった。しかも、今日は、断食時間中に、寝ぼけ眼で、フレグラをポリポリと、お菓子の様にかじってしまった。

しかも、夕食を食べた後に、断食時間になったのに、フレグラに牛乳を入れて、２杯も食べてしまった。

　　「最悪だ 」

明日から、寝ぼけても何も食べない様にして、筋トレを追加して、リカバリしていかないと。

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