趣味探しブログ「研究しましょう」

    やりたい趣味を探してネットをさまよう私の、日記です --- I'm here. Find me out.
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便秘マーカーを投入しました 🍝🐙💨  #便秘 #ダイエット #リバウンド

イカスミパスタ
 絶賛、ダイエット中の私。100g単位で体重を観察しているので、便秘は大敵。体重増はもちろんのこと、便秘になると食物が腸にとどまる時間が長くなるので、必要以上に栄養分が吸収されてしまう。

高カロリー食品を採った後は、早めに排出したいもの。そもそも、食事は、どのぐらい経ったら便として排出されるのかを知りたくなって、昼食にイカスミパスタを食べた。これを食べると、覿面、便が黒くなる。

私は、これを、

 「便秘マーカー」

と呼んでいる。

さぁ、今回の便秘マーカーは、何日で排出されるのか、報告を待て!

ちなみに、コーンだと、中に隠れて気が付かないことがあるので、マーカーとしては不適 💩💦

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ジョギングシューズをアップデートしたら、歩行速度が向上した 🐾✨️  #ダイエット #ウォーキング

ジョギシューを履き替えたら
 先日の Amazonの ポイントアップキャンペーンで、靴のポイント還元率が高くなっていた。いい機会なので、連日のちょこっと速歩ウォーキングで、さすがにへたってきたジョギングシューズを買い換えた。

特にこだわりは無かったんだけど、今回は走りに定評があるアシックスの『ランニングシューズ JOLT 4』というのにしてみた。レビューのコメントが好印象だったので。

実際に履いてみると、カカトのホールディングがイイ感じだった。つま先の辺りは、少しザラザラして滑る感じがちょっと嫌だったけど。

でも、実際に歩行速度はかなり上がっていた。いつも通り歩いていたのに、簡単に 8.0Km/hをキープできていた。普通は 7.6Km/hぐらい。それがどれぐらいの速度かというと、

 「走った方が、楽なんじゃ無い?」

ってぐらいの、速さ。

でも、いいことばかりでは無い。歩行速度が速いので、疲労感が半端ない。今日なんか、気温も上がってきたので、熱中症になりそうだった。

 この前に履いていたのは『ニューバランス Fresh Foam Arishi v4』だった。履いた感じは、足全体が包まれる感じで、歩きやすかった。歩いていて楽だった。

ニューバランスを購入したのは、 2023年11月26日。半年ぐらいで履きつぶした事になる。アシックスは、どれぐらい持つかなぁ。その頃には、標準体重になっているといいなぁ🐽✨️

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今日はウォーキングできなかったのに、激食いしてしまってる 🐽💦  #ダイエット #落書き

エレベーターにお絵かき
 今日の東京は雨模様で、ウォーキングできなかった。運動は、腹筋と腕立て伏せだけ。それなのに、チョコレートとかフルグラとかを、爆食いしてしまった。

 「ガキみたいだ、、、」

と思いつつ、自己嫌悪 🐽💦

そのガキどもは、エレベーターに養生のために貼られたプラスチック一面に、こんなのを書いてやがった。奴らは、自由すぎる 💦

あ、でも、この絵、ガキとは限らないか 💦

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やばい、また、便秘になるかも知れない 💩💦  #薬 #副作用 #便秘

💩
 常用している薬の効きが悪くなったので、投与量を 1.5倍にされた。ちょっとビビってる。それは、その薬に便秘の副作用が有ったから。

1日1回飲む薬で長く飲むことによって、有効成分の血中濃度が上がっていく物。飲み始めはいいんだけど、5日程飲み続けると便秘になってしまっていた。

便秘になったら飲むのを止めると次の日に便が出るので、また飲み始めると、また5日位すると便秘になってをくり返していたら、あるときから、便秘の症状が出なくなった。

その薬の量を 1.5倍にされたら、また、便秘になる気がする。副作用が出るか出ないか気にしながら生活するのは、けっこう辛い物がある。

今日、嫌なオナラが頻繁に出てくる。これ、便秘の前兆。便意をも要しても、おならしかでないパターン。前と同じように、便秘を回避できればいいんだけど。そこは、祈るしか無い 💩💦

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マーガレットがちなダイエット 🌻✨️  #ダイエット #ウォーキング #リバウンド #散歩

マーガレット好き
 マーガレット好きの私は、今時期、ウォーキングコースのプランターに可愛いのを見付けると、すぐに写真を撮りたくなる。丸く咲くのが可愛すぎる。

 今のダイエット、1Kgずつ減っていく感じ。例えば、1Kg減ったら、500g位戻し、そこから 200g 増えたり減ったりしながら、少しずつ 1Kg減に進んでいく。

最初の頃より減り方が遅くなっているのが、辛い。モチベーションというか、ごほうび感という点で。しかし、あと 5Kg減らすのに、いったいどれくらいの時間が掛かるんだろう。そればかり考えてしまう。

 先日の健康診断で、コレステロール値が基準を超えているのが分かった。薬を飲んで基準内に収まっていたのに。そこで、食生活を改善し、ウォーキングの負荷を上げて生活してみたので、内科で血液検査をしてもらった。

その時の朝にビタミン剤とかを飲まないでいたら、覿面、右の背中が痛くなった。まぁ、その痛みを出さないためにビタミン剤を飲んでいたので、当然と言えば当然の結果なんだけど。あと、へバーデン結節が痛い。満身創痍だ。

とりあえず、あしたに備えて寝よう 💦

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マスクがちな人は、注意しよう 😷💦  #新型コロナウィルス #マスク

マスクがちな日々
 私はいまだにマスクをして歩いている。テレビでは新型コロナウィルスの話題が流れてこないけど、私の周りでは、ちょくちょく新型コロナウィルスに感染したという話しが聞こえてくる。

その人は、

 「いやぁ、高熱しか出なかったよ」

と言っていたらしい。つまり、咳やのどの痛みは無いからたいしたことないと主張したかったんだろうけど、39度の熱が出たら、充分大病だろう。

そんなわけで、私は、屋内だけでなく、外を歩いているときもマスクをしている。新型コロナウィルスには、絶対に掛かりたくないから。

 今日、顔を洗って、歯を磨いていたら、なんか、気になった。鏡に近づいて見たら、バカボンのパパみたいに鼻毛が伸びていた。普段、マスクをしているので、鼻毛に注意が向いていなかったのかもしれない。

いつもより、念入りに鼻毛処理をした。

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