趣味探しブログ「研究しましょう」

    やりたい趣味を探してネットをさまよう私の、日記です --- I'm here. Find me out.
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ダイエットには、やっぱり、和菓子がいいね 🐽✨️  #ダイエット #リバウンド #スイーツ

どら焼き217Kcal
 標準体重の背中が見えたと思ったら、お菓子バカ食いの癖が出て、体重が減らなくなった。お菓子を止めればいいんだけど、しょっぱい物も甘い物も好きな私には、それはできない。

AEON系の小規模スーパーに行ったときに、99円スイーツコーナーを見ていたら、美味しくて大好きなどら焼きが食べたくなった。でも、太るのが嫌だなぁとおもってカロリーを見てみたら、これで 217Kcalしかなかった。

ちょこっと速歩ウォーキングでは、400Kcal以上カロリーを消費するので、

 「 2個まで食えるじゃん🐽✨️ 」

ま、そんなには食べないけど、ダイエットには、やっぱ、和菓子系がいいんだなぁと再認識した。これでもダメなら、次は、量を半分にしてみようかな。

あぁ、早く 66kg台に下がらないかなぁ。そしたら、また、ダイエットのやる気が出るのに🐽 ✨️

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血糖値が測れる #スマートウォッチ って、あながち嘘では無かったのかも ⌚💦 #血糖値測定 #中華製スマートウォッチ #F300

F300で血糖値測定
 Apple 信者で無い私は、Apple ご謹製の Apple Watch は買わずに、もっぱら、中華製のスマートウォッチを購入している。

機能で選んで買って、飽きたころに、また、新しい機能が追加されたスマートウォッチを物色しての、繰り返し。購入の合計金額としては、当に、Apple Watch を超えているはず。

いわゆるスマートウォッチ マニアだと思うのだけど、御謹製の Apple Watch を持っていないので、正式には、そう呼べないかも知れない。

 最後に買ったスマートウォッチは、『 F300という中華製』。「血糖値が測れる」というのが売りだったので。

 「赤外線センサーで血糖値が測れるわけ無いジャン!」

と思いつつ、実は、そういう『まがい物』が大好きだったりする。
血糖値グラフ
ところが、実際に使ってみると、値が正確かは分からないけど、食後血糖値が上がり、インシュリンが出て値が下がったようなグラフが見れる。

と思ったんだけど、実は、この技術、『米アップルや韓国サムスン電子が研究』してたんだ。あながち、眉唾とも言えないんだな。面白い。

この F300には、血圧計、血中酸素濃度、体温計、等の基本的な機能は全て付いている。そして、なんと、体組成計までもが付いていた。手元に届いてから気が付いた。

ただ、管理アプリの『Joeme Fit』が iPhoneSEの『ヘルスケア』と連動していないのが、残念。

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リバウンドと書いて、自業自得と読む 🐽💦  #ダイエット #リバウンド #標準体重

初夏の日影で一休み
 順調に体重を減らしていたのに、2日連続して体重が 200gずつ増えている。もうすぐ夢の 66Kgを、切る所だったのに、後ずさりを始めた。

原因は分かっている。

 「お菓子を食べまくっているから」

夜中に、アルフォート一箱とか、煎餅の連続食いとか、フルグラの一気食いとか、してしまっている。最近それが、日中にも自制が効かなくなってしまった。

 「元の木阿弥過ぎる 🐽💦 」

なんとか立て直さないと。

しかし、これ、本当に 63Kg にまで落とせるのか?

 今日のウォーキングは、暑かったんだけど、気持ちよかった。湿度が少なかったんだと思う。あまりに気分が良かったので、公園の木陰で休憩した。生き返った。

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ジョギングシューズをアップデートしたら、歩行速度が向上した 🐾✨️  #ダイエット #ウォーキング

ジョギシューを履き替えたら
 先日の Amazonの ポイントアップキャンペーンで、靴のポイント還元率が高くなっていた。いい機会なので、連日のちょこっと速歩ウォーキングで、さすがにへたってきたジョギングシューズを買い換えた。

特にこだわりは無かったんだけど、今回は走りに定評があるアシックスの『ランニングシューズ JOLT 4』というのにしてみた。レビューのコメントが好印象だったので。

実際に履いてみると、カカトのホールディングがイイ感じだった。つま先の辺りは、少しザラザラして滑る感じがちょっと嫌だったけど。

でも、実際に歩行速度はかなり上がっていた。いつも通り歩いていたのに、簡単に 8.0Km/hをキープできていた。普通は 7.6Km/hぐらい。それがどれぐらいの速度かというと、

 「走った方が、楽なんじゃ無い?」

ってぐらいの、速さ。

でも、いいことばかりでは無い。歩行速度が速いので、疲労感が半端ない。今日なんか、気温も上がってきたので、熱中症になりそうだった。

 この前に履いていたのは『ニューバランス Fresh Foam Arishi v4』だった。履いた感じは、足全体が包まれる感じで、歩きやすかった。歩いていて楽だった。

ニューバランスを購入したのは、 2023年11月26日。半年ぐらいで履きつぶした事になる。アシックスは、どれぐらい持つかなぁ。その頃には、標準体重になっているといいなぁ🐽✨️

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【#ダイエット日記】外食と体重の関係 🐽💩💦  #ダイエット #リバウンド

からすみとカニのパスタ
 昨日のランチに、イタリアンでパスタセットを食べたら、入浴後の体重が 400g増えてた。外食すると、体重が増えるよなぁとショックを受けてた。

その後よく考えたんだけど、これって、いつもより多めの昼食を取ったからで、ただ単に便の量が増えただけだと気付いた。もちろん、多くのカロリーを取ったので、それを消費しなければ、脂肪として定着してしまうけど。

逆に言えば、昼食を素食にしてその日の体重が少なくなっても、それは、痩せたわけでは無いということになる。でも、一時的にでも、体重が減ると嬉しいのだ 🐽✨️

 「じゃあ、どうするのか」

まぁ、外食したときには多めに運動をするように心がけて、次の日に便秘をしないように寝る前のツボ押しを念入りにして、次の朝にはコップいっぱいの冷たい水を飲むぐらいかな。

便秘をすると、体重が増えるだけでは無く、いつも以上に腸から栄養素や水分が吸収されてしまう気がするので。

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今日はウォーキングできなかったのに、激食いしてしまってる 🐽💦  #ダイエット #落書き

エレベーターにお絵かき
 今日の東京は雨模様で、ウォーキングできなかった。運動は、腹筋と腕立て伏せだけ。それなのに、チョコレートとかフルグラとかを、爆食いしてしまった。

 「ガキみたいだ、、、」

と思いつつ、自己嫌悪 🐽💦

そのガキどもは、エレベーターに養生のために貼られたプラスチック一面に、こんなのを書いてやがった。奴らは、自由すぎる 💦

あ、でも、この絵、ガキとは限らないか 💦

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