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    やりたいことを探してネットをさまよう、そんな私のブログです --- I'm here. Find me out. 我在这里 查找和
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ソメイヨシノは、開花宣言級 🌸   #東京の桜 #桜 #花見

桜の開花宣言
 テレビで靖国神社のソメイヨシノの開花宣言をやっていた。たったの五輪咲いたら、開花なんて

と言いつつ、近所のソメイヨシノも、桜の木のバラバラな所で、ぽつぽつ咲いていた。

 最近やる気がしないと言っていたら、暴食だけはやる気満々で、どんどん皮下脂肪がたまっていく。体重計を見るより、シャツ1枚になった身体を、鏡に映して見た方が、ムチムチになってて、すんごいショック。

  「明日から、体操と減食を、頑張るぞ」

今日はセーフなので、キンキンに冷やしたロッテのチョコパイを食べた。やっぱ、美味しい。

 さてと、あまり起きていると、明日も活動できないので、この辺で。ブログ、もっと更新する様にしないと、ネタ作りもやらなくなる

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ついに、時間が逆転した   #生活リズム #昼夜逆転 #ダイエット

 ブログ更新するまで、寝落ちしちゃダメだ、そう思いながら眠気と戦っていた。そして、気が付いたら、リビングのホットカーペットにうっつぶして、寝落ちしていた。

起き上がって、寝ぼけたまま淹れたドリップ珈琲を、カロリーメイトをお茶うけに飲んでいたら、眠気が少なくなっていって、最後には、覚醒していた。

そして、

  「興奮して、無敵状態」

ただし、眠りたいという脳のな欲求は残っていて、眼がしばしばする。昼夜逆転の瞬間を見た。

そして、これを書いている私のストレート・ネックは、固まったままで、カメレオンの様になっている。

今の状態で、確実に出来るのは、本棚の整理ぐらい。色々考えながら楽しそうにやっている自分を、上から俯瞰していた。

 さてと、NHK朝ドラ「スカーレット」まで、リビングで横になっていよう。

寝ぼけて、食べて、肥大したお腹は、その後に考えよう。これこそが、喫緊の課題だ。

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ダイエット。ダイエット、ダイエット 🍖   #ダイエット #くじけた #食欲倍増 #🍖ジュウハチ

 毎日のウォーキングは続けている。でも、食欲の方が倍増していて、どんどん太ってきている。焼け石に、肉

お菓子を買わないという手をやってみたんだけど、そうすると、冷蔵庫の中とか朝食べるはずだったパン🍞を、半分寝ぼけた状態で食べてしまう。

早めに歯を磨いたり、早めに寝てしまったり、色々考えてやるしか無い。でも、

  「全く自信が無い(キッパリ)」

今日、インターバルウォーキングの速い方で歩いていたら、若いねぇちゃんに、追い抜かれてしまった。しかも、いくら頑張っても、どんどん離された。

  「あぁ、そうか、筋力が落ちていて、基礎代謝が下がってるんだ」

皮下脂肪も内臓脂肪もあるので、運動の方は、腹筋とインターバルウォーキングを継続してやらないといけない。出来るだろうか

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私は、毎日、💩 の重さを測らされていたのかも知れない 💦   #ダイエット #体重計 #便秘ぎみ #インターバル速歩 #

やせ筋トレ
 私は、今、人生で一番強い重力を感じいている。痩せるために「インターバル速歩(ウォーキングの科学 10歳若返る(Amazon))」をやっている。それと一緒に、お風呂上がりの体重測定。体重は減らない代わりに、増えもしない状態が続いていた。

ある日、大量に 💩💩💩 が出た。その日の体重測定では、1Kgのウエイト・ダウン。

  「私は、毎日、うんち💩 の変化を測っていたのか」

つまり、インターバル・ウォーキングだけでは、負荷が足りないのだった。

その時、

  「そういえば、最近、筋力トレーニングをやっていないなぁ」

そう気が付いた。そこれ、ちょっと前に買った「はじめての やせ筋トレ(Amazon)」の、腹筋トレーニングをやってみた。

体重は微減だけど、胃の上の横隔膜あたりが、痛くなった。筋トレの効果で、筋肉痛になったに違いない。さらに、その部分のお腹が平らになった。触ると、内臓を感じられた。

  「きっと、内臓脂肪が減ったからだ」

その効果に期待して、「インターバル速歩」に加えての、腹筋周りの体操、

  「やってみましょうとも」

あぁ、それと、おやつや間食も、減らさないと意味が無いんだった。これは、なにか工夫しないと

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初もうで 飛びそなボタンは 体重計   #初詣 #今日の一句 #俳句 #川柳

焦点の定まらない一年を象徴しているかも
 TVStaion のビンゴ、今年も外れてしまった。もう、何年も買っているのに、一度も当たったことがない。スクラッチよりも確率が低そうだ。

 今日から近所の本屋さんが開くので、行ってみた。外出するのに、シャツを着たら、ボタンのとこが引っ張られて、はち切れそうになってた。

年末の、知人の接待と、年末年始の、食べ過ぎとゼロ運動が原因なのは明白。

ダイエットを再起動すると共に、甘い物を食べない様な習慣を身につけないと

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ダイエット失敗 !?体重、ダイエット開始時に戻る 💦   #ダイエット #ショック

 表題の通り、ダイエットに失敗してしまった。一連の行事が終わった後に、爆食い。お腹パンパン。計画を練り直す。
まずは、

  ① イモ🍠けんぴの禁止
  ② かりんとうの禁止
  ③ 🍌は一日一本まで
  ④ カロリーメイト群食品の食べ過ぎ禁止
  ⑤ 運動強化(腹筋関連)
  ⑥ プチ・体操とか

取りあえずは、これらから始めよう

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